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A ação do Cromo e seus benefícios!

Se você procura acelerar o metabolismo de maneira prática e totalmente segura, o cromo é um mineral essencial que pode auxiliar neste processo. Conheça um pouco mais sobre a ação do cromo e seus benefícios.

O Cromo participa ativamente do metabolismo de carboidratos, atuando simultaneamente com a insulina, melhorando a tolerância à glicose por sensibilizar a liberação do respectivo hormônio (MERTZ W. 1969).

Por sensibilizar à insulina, o cromo pode influenciar também no metabolismo proteico, promovendo maior estímulo da captação de aminoácidos e, consequentemente, aumentando a síntese proteica (CLARKSON PM, 1997). Existem, ainda, algumas evidências sobre a função do cromo no metabolismo dos lipídios (gorduras), auxiliando no controle dos colesteróis resultando em consequente equilíbrio plasmático dos mesmos (GRANT K.E ET Al; 1997).

A capacidade do cromo de sensibilizar a liberação de insulina pode auxiliar na reversibilidade ou na minimização da colateralidade de doenças crônico-degenerativas, tais como diabetes (I e II) e síndromes metabólicas. Pode auxiliar também no processo de emagrecimento, pois, sua capacidade em auxiliar o controle glicêmico estimulando a liberação de insulina faz com que a sensação de saciedade seja mais prolongada, principalmente pela liberação de leptina, hormônio que inibe o apetite (NEGRÃO AB,2000). O cromo pode influenciar também na diminuição da compulsividade por doces, ou seja, pra quem sofre com ansiedade e vê no consumo de açúcar a rota de fuga para diminuir o processo, pode utiliza-lo como um importante aliado.  A publicação recente das novas ingestões dietéticas de referência (DRI) trouxe um valor de ingestão adequada para este mineral correspondente a 25 e 35µg/ dia para mulheres e homens adultos, respectivamente.

É importante lembrar que por menor que sejam os riscos, o consumo deve ser sempre produto da orientação e prescrição de profissionais capacitados, até mesmo para garantir a integridade da suplementação, seja nos aspectos clínicos ou voltados ao rendimento atlético.

As Cápsulas do Picolinato de Cromo de diversas marcas e dosagens, você encontra aqui!

Suplementos para Mulher são Diferentes?

Nos dias de hoje as mulheres cada vez mais estão conquistando seu espaço no mercado de trabalho ou até mesmo a sua posição na sociedade. Até o paradigma de que mulheres magérrimas são exemplos de beleza está ficando para traz. Esse fato podemos observar dentro das academias lotadas e cada vez mais “Novas Mulheres” estão optando pelo uso de Suplementos para auxiliar na conquista de seus objetivos.

Um questionamento muito comum é se “a suplementação para Mulheres é diferente da suplementação dos Homens”?

Na verdade não tem diferença nenhuma, o que irá diferenciar entre Homens e Mulheres são as quantidades e em alguns casos a hora que deve ser consumido cada suplemento.

Muitas empresas do ramo de suplementos têm investindo em produtos que agregam algo a mais e chamam a atenção de todas as mulheres. Já temos hoje no mercado produtos acrescidos de colágeno (para melhorar o fortalecimento da pele), vitaminas antioxidantes (previnem o envelhecimento) e Picolinato de cromo (diminui a vontade de comer doce e também contribui para o emagrecimento).

Mas é sempre bom lembrar que a sua alimentação é uma parte fundamental para um bom resultado. Não podemos simplesmente seguir uma dieta elaborada para um homem ou um cardápio elaborado para outra pessoa, pois com certeza corre-se o risco de não alcançar o objetivo.

Então para não ter erro sempre o mais indicado é sempre procurar um profissional nutricionista para elaborar um cardápio individualizado de acordo com seu objetivo e necessidade.

Mariana Buriolla
CRN 5220 – Nutricionista

OBS: Associar ao Feminy Whey, 3w IPC, Cromo, Coenzima Q10, Juice Plus, Colagenos