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Somatodrol Woman: mais força e definição para o seu verão!

E aí, Suplementeiros e Suplementeiras de plantão!

Hoje nosso bate-papo é especialmente dedicado para as MUSAS fitness!

Vamos falar sobre um suplemento específico para ladies que querem músculos e definição, sem perder asomatodrol-woman1-1 feminilidade. O Somatodrol, da Iridium Labs, já é bem conhecido entre os marombas do sexo oposto, mas hoje vamos falar da versão feminina deste produto, o Somatodrol Woman.

O Somatodrol Woman é um suplemento vitamínico e mineral desenvolvido especialmente para o público feminino, formulado a partir de alta tecnologia, cujos componentes irão garantir mais energia, disposição e saúde, além de potencializar o ganho de massa muscular. A sua fórmula exclusiva ainda beneficia mulheres interessadas em melhorar sua performance durante a prática de exercícios físicos, resultando na obtenção de um corpo em forma e mais definido.

Dentre os principais ingredientes de Somatodrol Woman estão vitaminas e minerais essenciais como Zinco, Cálcio, Cromo, Selênio, Magnésio e vitaminas do complexo B (B3 e B6) e vitamina D. A ação conjunta destes nutrientes possibilita um maior equilíbrio e regulação hormonal, estimulando a produção de testosterona, que contribui para o aumento dos músculos. O suplemento também favorece a recuperação muscular (diminuindo o cansaço e fadiga) e ajuda reduzir estoque de gordura corporal.

Não perca tempo para ficar com aquele shape malhado no verão! Visite nosso site Corpo e Suplemento e confira esses e outros produtos!

Suplemente seu natal com mais saúde, força, energia e claro, DESCONTOS!

Até o próximo post!

Whey Protein: saiba sobre o mais famoso dos suplementos!

Boa tarde, Suplementeiros!

A nossa conversa de hoje é sobre o queridinho no mundo dos suplementos. Afinal, quem nessa vida nunca ouviu falar a respeito do Whey Protein? Seja você familiarizado ou não com o ambiente de academia, com certeza já ouviu alguém comentar sobre os benefícios deste produto. Então vamos lá: o que é, de fato, o Whey?

A proteína que dá nome ao produto, denominada “Whey Protein” é extraída do soro do leite e possui um alto valor nutricional, conferido pela elevada concentração de aminoácidos essenciais presentes em sua conformação.blog-16-11-2

Para que serve?

É utilizado para aumentar a quantidade de proteínas ingeridas durante o dia e, quando tomado em associação com a prática de exercícios físicos, auxilia no ganho de massa muscular. Favorece a recuperação do músculo, síntese proteica e redução da fadiga muscular após o treino.blog-16-11

O Whey disponibiliza proteínas que são rapidamente absorvidas pelo organismo, em velocidade e aproveitamento maior do que quando comemos uma carne, por exemplo, sendo também muito mais prático do que preparar uma refeição sólida. Para este fim, o Whey deve ser administrado pós treino ou de acordo com a orientação de um profissional da área, levando em conta os objetivos e necessidades de cada um.blog-16-11-4

Existe diferença entre os Wheys?

Sim. As duas principais diferenças são: a concentração da proteína e também a fração em que ela é apresentada. Com relação as diferentes frações, as mais comuns são:

  • Concentrado (WPC): constituído da proteína do soro do leite em sua forma mais completa, na qual está
    presente também carboidratos na conformação.                                         blog-16-11-3
  • Isolado (WPI): não apresenta nenhum outro macronutriente, a não ser a proteína pura. Sua absorção é mais rápida do que a proteína concentrada.
  • Isolado + Hidrolisado (WPH): são proteínas isoladas que já passaram por um processo de hidrólise (quebra), que facilita e otimiza ainda mais a absorção pelo organismo.
  • Blends: formado por duas ou mais frações das proteínas descritas acima, oferecendo uma absorção diferenciada, na qual algumas frações são absorvidas mais rápido e outras mais lentamente.

Tem alguma contra-indicação?

A não ser que a pessoa seja alérgica ou intolerante à lactose, não. Caso seja respeitada a ingestão diária recomendada, não há o que temer. Mas claro que, TUDO em excesso faz mal e com a proteína do soro do leite não é diferente. Em geral seguimos uma recomendação de ingestão de proteínas. Assim que o indivíduo ultrapassa a ingestão diária recomendada (IDR) podem começar a aparecer problemas. Dando uma explicação um pouco mais bioquímica, o grupo das proteínas apresenta em sua conformação o nitrogênio, que quando em excesso e não filtrado por completo nos rins no ciclo da ureia, dificulta a excreção da amônia, que pode trazer desconforto abdominal, cálculos renais e outros problemas. O ideal é procurar um profissional da área para recomendar a dosagem de acordo com seu objetivo e seu organismo.
Em nossa próxima conversa daremos algumas dicas de Whey, unindo melhor resultado e melhor preço! Até mais e fiquem ligados no post!

Albumina – Proteína da Clara do Ovo

No dia a dia encontramos diversos tipos de alimentos que contém a proteína. Para quem está à procura de reconstrução muscular, e aumento de massa magra, a proteína é essencial. Existem proteínas de lenta e rápida absorção, hoje vamos falar de uma proteína de lenta absorção extraída da clara do ovo, a ALBUMINA.

O que é?

Albumina é uma proteína extraída da clara do ovo de lenta absorção, isenta de colesterol, lactose e ainda é fonte de BCAA. As albuminas encontradas em pó, nada mais é do que desidratação da claro do ovo, ou seja, é a clara do ovo sem as quantidades normais de água.

Para que serve?

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A Albumina fornece ao organismo todos os aminoácidos essenciais, serve para a construção muscular, utilizadas geralmente por pessoas que treinam e buscam o aumento da massa muscular, por ser de lenta absorção, recomenda-se tomar ao dormir, pois é um período longo que ficamos sem comer.
Segundo pesquisas, a albumina é indicada também para mulheres que estão em climatério, pois se consumido adequadamente, pode evitar a retenção hídrica (inchaço).

Quais são os benefícios?

Se consumida adequadamente:
– Aumenta o aporte de proteína na dieta
– Ajuda na construção muscular
– Evita a retenção líquida, diminuindo o inchaço.
– Apresenta todos os aminoácidos essenciais
– É de lenta absorção
– Proteína de baixo custo

Quais são os efeitos colaterais?

Com o uso da Albumina pode aumentar na produção de gases, e se utilizada em quantidade excessiva, pode sobrecarregar o fígado.

Engorda?images

Consumindo de forma correta, não engorda, porém o peso pode aumentar pelo fato do ganho de massa muscular.

Como consumi-la?

Para quem deseja o aumento da massa muscular é orientado consumir:
– 2 colheres de sopa em 200ml de água ou leite, de preferência ao dormir.
– Pode ser consumida como omelete também, só aquecendo e acrescentando água.
Para mulheres que desejam reduzir a retenção líquida:
– 1 colher de sopa + vitamina C
– Podendo misturar 1 colher de sopa de albumina com suco de laranja.

Qual o valor?

O preço da albumina em pó de 500mg, varia de 20 à 50 reais, dependendo da marca.
Em nosso site Corpo e Suplemento, você irá encontrar albumina em pó e tabletes, de várias marcas:

Total Albumax + Biotina (500g) – Body Nutry
– Albumina 80% (500g) – Cami
-Albumina 500g – NaturOvos
– Super Albumin (500g) – Probiotica
Albumina (500g) – X-Lab
– Albumina 80 (500g) – Neo Nutri
Albumina Way (500g) – Midway
– Tabs Albumin (100tabs) – Midway
– Albumix (240 tabs) – Integralmedica

Para saber os valores, só clicar no link que você irá direto para o site.

Receita de Omelete de Albumina

Ingredientesomelete
– 1 scoop de albumina
– 1 scoop de AGUA
– Uma pitadinha de sal
– Uma fatia de peito de chester

Modo de Preparo

– Em fogo alto coloque o peito de chester em uma panela de teflon sem óleo até ficar dourado nos 2 lados
-Bata a albumina + água + pitadinha de sal, até ficar denso.
– Coloque a mistura por cima do peito de chester por 30 segundos, depois vire e
espere mais 30 segundo.

 

Informações retiradas do site: tuasaúde.com e de nossas nutricionistas.
 
Por Taís Tie Minamihara

Dificuldades para Ganho de Peso e Massa Muscular

Quando pensamos em suplementos imaginamos que é apenas para quem já é forte e quer aumentar mais ainda a  massa muscular. Pois é, isso não é verdade, existem suplementos específicos para quem tem dificuldades para ganhar peso e massa muscular. Estou falando de um suplemento chamado HIPERCALÓRICO que como o nome mesmo já diz irá fornecer muitas calorias e proteínas.

Não tem segredo, só ganhamos peso se consumirmos mais calorias do que gastamos. Normalmente quem tem essas dificuldades é porque o metabolismo é mais acelerado, então o hipercalórico oferece uma quantidade boa de calorias justamente para auxiliar no ganho de peso.

Separamos os Hipercalóricos por categorias, porque o que faz um hipercalórico ser diferente do outro é justamente a quantidade de calorias e as proteínas, vamos entender melhor:

Iniciante – Normalmente essa categoria tem uma quantidade menor de proteínas ou com proteínas que tem uma menor biodisponibilidade e também carboidratos.

Intermediários – Essa categoria é a preferência da maioria dos clientes, pois ela oferece uma boa quantidade de calorias e também de proteína.

Avançados – Esta já é uma categoria para quem normalmente já chegou no objetivo de peso mas ainda perde peso muito fácil e quer trabalhar mais o ganho de massa muscular, por conter bastante proteína (normalmente mais de 30g/dose) e um pouco menos calorias que os intermediários.

IMPORTANTE:

  1. Utilize o Hipercalórico de 2 a 3x ao dia de preferência após o treino e nos intervalos de refeição;
  2. Não fique muito tempo sem comer, de preferência 3/3 hrs no máximo;
  3. Nunca treine sem comer. Uma boa opção é utilizar 30g de Maltodextrina 30min antes;
  4. Busque sempre a orientação de um profissional qualificado;
  5. E não se esqueça de se alimentar bem, treinar e suplementar corretamente.

“Só com determinação conseguimos alcançar nosso objetivos.”

Mariana Buriolla
Nutricionista – CRN 5220