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HORMÔNIO DO CRESCIMENTO (HGH)

Muito se houve falar sobre o hormônio do crescimento, que também é conhecido como GH  ou HGH, mas qual sua função no organismo?

O GH contém em média 191 aminoácidos, é secretado pela glândula hipófise (centro do cérebro). Estudos mostram que sua produção começa a reduzir conforme os anos passam, estima-se que após os 30 anos ele começa a reduzir 25% a cada década. Em contrapartida ao longo da vida a produção do cortisol aumenta (promove perda massa muscular).

Quais suas principais funções?

  • O GH tem ação anabólica, estimula o crescimento tecidual, fortalece a musculatura;
  • Quebra as moléculas de gordura, transformando-as em energia, auxiliando assim a manter o peso;
  • Estudos apontam que também pode ser um grande aliado a diminuição dos sinais de envelhecimento.

Uma boa noite de sono é fundamental para estimular a produção do HGH, pois,  75%  da sua produção ocorrem durante o sono profundo. A Serotonina é um neurotransmissor que tem o papel de regular o sono. Alguns alimentos ricos em triptofano (precursor) podem estar auxiliando na produção da Serotonina, são eles: leite e derivados, carnes, leguminosas e nozes. Outros nutrientes como a Vitamina C, Vitaminas do complexo B e a maior parte dos antioxidantes também auxiliam na produção do GH.

Hoje já existem no mercado os precursores hormonais, que estimulam a produção do Hormônio do Crescimento (GH), segue alguns links:

Ergogel HGH (130ml) – Nutrilatina AGE

GH Max (180tabs) – Universal

GH Pumpmax (100tabs) – Midway

É válido lembrar que é muito importante o acompanhamento de um profissional de nutrição, já que cada organismo é único!!

Bom final de semana!

Luana Lonni
Nutricionista – CRN 7314/P