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Receita de Brigadeiro Protéico

Já falamos em alguns posts anteriores sobre o Whey Protein e Whey Protein Isolado, agora vamos dar uma dica de receita que podemos fazer com o Whey.

Para quem quer se deliciar comendo doces sem sair da dieta, não se martirize!ScoopWhey

Use sua criatividade, existem várias receitas ótimas, por exemplo:
“Brigadeiro de Whey Protein” pois além de saboroso, prático, rápido, o custo é baixo, e ainda é muito nutritivo e rico em proteínas.

Vou falar de duas receitas de Brigadeiro de Whey Protein, que pode ser consumido como sobremesa, nas horas que dá aquela vontade de comer doce e também pode ser optado como um pós treino:

 

Brigadeiro de Whey Protein (Batata Doce)

Ingredientes:
– 100g de Batata Doce
– 30g de Whey Chocolate de sua preferência
10g de Cacau em pó ou 1 barrinha de proteína ralada para decorar.

Modo de preparo:

Cozinhe a batata doce, depois de cozida amasse e acrescente Whey e misture com as mãos até ficar bem homogêneo. Depois faça bolinhas, se preferir pode finalizar passando no chocolate em pó ou na barrinha ralada para decorar.

 

Brigadeiro de Whey Protein (Óleo de Côco)

Ingredientes: (Porção de 1 brigadeiro)
– 30g de Whey Protein de chocolate (da sua marca preferida).
– 1 colher de chá de Óleo de Côco (Consistente).
– Ingrediente extra: Castanhas ou avelã ou granola, etc.

Modo de preparo:
Em uma xícara, adicione 30g de whey protein, adicione 1 colher de óleo de coco. Misture bem até formar uma massa com a consistência parecida com a de um brigadeiro. Adicione na massa o ingrediente extra (castanha, avelã, granola, etc.), enrole-o em uma vasilha com um pouco de Whey potrein e enfeite com o ingrediente extra que você escolheu.

Tabela nutricional (média):
Proteínas 25,3g
Carboidrato 4g
Fibras 1,1g

 

Dicas:

Brigadeiro WheyP

– Dica principal é usar Whey que seja de boa qualidade com sabor que te agrade!
– Batata doce roxa é mais doce que a branca, portanto mais indicada para receita.
– Gele a barra proteica para facilitar na hora de ralar.
– Aumente ou diminua proporcionalmente a quantidade da receita de acordo com sua necessidade de ingestão.
– Use criatividade para variação da receita base, tente com Whey Protein sabor morango, banana, baunilha.
– Faça variações do “granulado” de diversos sabores, coco ralado, castanhas, pistache, amêndoas, etc.

 

Onde achar o Whey Protein?

Em nosso site Corpo e Suplemento. Temos variedade de Whey Protein Concentrado, Whey Protein Isolado, Whey Protein Hidrolisado. Com vários sabores diferentes, para você usar e ousar a criatividade fazendo brigadeiros coloridos, saborosos e diferentes.

 

Informações retiradas: Treinonutricaoebeleza.com.br/ Vestindosaude.com.br
 
Por: Taís Tie Minamihara